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勤上厕所预防前列腺 规律生活保健康

来源:桂林男健医院 发布时间:2018-03-02 18:42

  前列腺炎是多种复杂原因和诱因引起的前列腺的炎症、免疫、神经内分泌参与的错综的病理变化,导致以尿道刺激症状和慢性盆腔疼痛为主要临床表现的疾病。预防前列腺炎要勤上厕所,做到科学排尿。那么,如何预防前列腺炎呢?

  科学排尿有助预防前列腺炎

  首先,男性一定要站着排尿,这是由其生理结构决定的。男性的尿道是一个S形,站立时,受到重力的影响,尿液可以比较自然地流出。而蹲、坐排尿时,尿道会变成一个倒钩形,还会受到压迫,造成盆腔充血,尿液比较难排出体外,时间久了,膀胱、尿道可能出现炎症或其他健康问题。

  其次,男性排尿后,不能急着坐回座位,而应该站立活动3~5分钟后,再坐下。

  这是因为,男性在排尿后,尿道的内外括约肌会闭合,使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔。若此时马上坐下,会增加腹压,这个闭合腔内的压力也增大,一是会造成残留尿液反流,尿道中的细菌有了可乘之机,从而诱发慢性前列腺炎。二是加重原有前列腺病症,久之使膀胱出口梗阻症状加重。

  另外,勤上厕所及时排尿,对男性的前列腺也有保护作用。医生表示,经常憋尿不解会使膀胱压力增大,使尿液反流回肾脏,引起肾盂输尿管炎症。经常憋尿还会使膀胱壁变薄,抵抗力下降,引起膀胱慢性炎症。由于膀胱与前列腺相邻,炎症可逐渐蔓延至前列腺,使前列腺发生慢性炎症。

  那么,预防前列腺炎还应该注意哪些?

  全面、进补:平时可食用补肾药膳或健脾利尿药膳,使肾气健旺,保持小便通畅。如:黄芪炖鲤鱼、赤豆鲤鱼、茅根菠菜、泥鳅炖豆腐等。此外,注意适当饮水,保证尿量,从而达到冲洗尿道、促进前列腺分泌物排出、预防前列腺感染。

  2、忌辛辣食物,戒烟控酒。冬季人们喜欢打火锅,尤其是麻辣火锅。但酒、辣椒等食品以及吸烟,均对前列腺和尿道有刺激作用,还可引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿,引起前列腺疾病的发生。所以,烟酒要尽量戒,麻辣火锅等刺激性食物,能避免则避免。

  3、洗温水澡。洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张,减缓不适症状,经常洗温水澡无疑对前列腺患者十分有益,如果每天用温水坐浴阴部全面—2次,同样可以得到良好效果。

  4、多饮水。每天要喝2-2.5升水,这样就会多排尿,浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激,长期不良刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液,还有效稀释尿液的浓度。

  5、防止受寒。不要久坐在凉椅上,因为寒冷可以使交感神经兴奋增强,引起尿潲留,导致尿道内压增大,而引起逆流。

  6、节制性生活。预防前列腺肥大,需要从青壮年开始注意,关键性生活要适度,不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态,以致引起前列腺增大。因此尤其要在性欲比较旺盛的青年时期注意节制性生活,避免前列腺反复充血,给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然过分禁欲会引起胀满不适感,同样的对前列腺不利。

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